렌틸콩 효능 및 부작용과 하루 권장량 : [콜레스테롤에 좋은 렌틸콩]
렌틸콩은 세계 항암식품 중 하나이며 콩과 식물로 단백질이 풍부해 고대부터 식용으로 심어져 온 식물입니다. 미네랄과 식이섬유도 풍부해 혈관건강에 효과적이어서 샐러드나 각종 볶음 요리 등 다양한 용도로 사용되고 있습니다. 자세한 렌틸콩의 효능을 알아보겠습니다. 1. 고혈압 예방 렌틸콩은 식이섬유와 마그네슘, 엽산 등 성분이 풍부해 혈관에 중성지방이 쌓이는 것을 방지하고 혈액순환을 활발하게 만들어주어 고혈압을 예방하는데 도움이 됩니다. 또한 나쁜 콜레스테롤을 낮춰주고 포화지방이 적기때문에 혈관건강에 도움을 줍니다. 2. 혈당조절 렌틸콩에는 수용성 식이섬유질이 풍부합니다. 렌틸콩은 혈당조절에 도움을 주는데 수용성 식이섬유질이 탄수화물을 포도당으로 천천히 분해되도록 도와 식후 혈당 상승 억제에 도움을 줍니다...
건강정보
2022. 7. 15. 13:19
