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    2022.08.22 by 데이타민

브로콜리 효능 및 부작용과 하루 권장량 : [타임즈 선정 세계10대 슈퍼푸드 위건강에 도움을 주는 브로콜리]

브로콜리는 일명 녹색꽃양배추라 불리는 녹색채소로 타임지에서 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나입니다 레몬의 2배로 감기예방과 피부건강에 효과적이며 위 건강에도 좋은 브로콜리입니다. 브로콜리는 뛰어난 항산화물질인 설로라판이 풍부하며 다양한 영양성분을 함유하고 있습니다. 칼로리 함량도 낮은 브로콜리는 다이어트 식품으로도 많이 찾는 채소입니다. 브로콜리의 다양한 효능에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다. 1. 콜레스테롤 감소 브로콜리는 콜레스테롤을 배출하는 수용성 섬유질이 들어있는데 소화관에서 담즙산과 결합해 콜레스테롤을 밖으로 배출시켜줍니다. 브로콜리는 혈중 LDL콜레스테롤의 수치를 6%나 감소시켜줍니다. 2. 항산화효과 브로콜리는 비타민C가 풍부해 면역력을 향상시켜주며 플라보노이드가 함유되어 있어 비타민C..

건강정보 2022. 8. 22. 10:20

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07-22 23:02

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