셀러리 효능 및 부작용과 하루 권장량 : [소화불량에 좋은 셀러리]
셀러리는 100g당 10kcal에 불과해 열량이 낮고 수분이 풍부하며 각종 미네랄과 비타민이 풍부합니다. 셀러리가 주는 효능을 알아보도록 하겠습니다. 1. 소화불량해소 셀러리는 불용성 식이섬유가 풍부하여 변비는 물론 소화를 돕고 개선하는 데 도움을 줍니다. 셀러리는 섬유질이 풍부해 장이 원활하게 순환을 도우며 수분이 풍부해 이뇨작용을 도와줍니다. 또한 수분이 많아 부종 완화에 좋으며 장 속의 가스가 차는 것을 예방해줍니다. 셀러리는 위산의 수치를 조절하고 보호성 점액의수치를 향상시키며 궤양의 형성을 방지하기 위해 위벽에 고갈된 수치의 위 점액을 보충하는 능력도 우수합니다. 2. 심혈관질환 예방 셀러리에는 비타민B와 C가 풍부해 혈압조절에 도움을 줍니다. 또한 셀러리의 프탈레이트 성분은 중추신경계를 진..
건강정보
2022. 7. 20. 10:20
