오이고추 효능 및 부작용과 하루 권장량 : [다이어트에 좋은 오이고추]
오이고추는 비타민C와 베타카로틴, 캡사이신과 식이섬유 등 다양한 영양성분이 풍부합니다. 또한 수분함량도 높으며 칼로리가 낮아 체중감량에 좋은 음식으로 알려져있습니다. 오이고추의 효능과 부작용에 대해 살펴보겠습니다. 1. 체중감량 오이고추는 저칼로리 식품으로 소량섭취를 하더라도 포만감이 높습니다. 고추 속 캡사이신 성분은 열량소모와 신진대사를 촉진하여 다이어트에 도움을 줍니다. 또한 캡사이신 성분은 기초대사량을 높이고 칼로리 소모를 촉진하여 같은 운동을 하더라도 훨씬 많은 칼로리를 쓰게 되어 체중감량에 효과가 있습니다. 2. 장 운동 촉진 오이고추에는 식이섬유와 수분이 풍부하게 함유되어 있으며 몸을 따뜻하게 하는 성질이 있어 장 운동을 활발하게 만들어줍니다. 식이섬유는 체내 노폐물을 흡착하여 몸 밖으로..
건강정보
2022. 7. 12. 11:07
