잣 효능 및 부작용과 하루 권장량 : [혈관질환, 빈혈예방에 좋은 미네랄 풍부한 잣]
잣은 지방질 60%와 단백질 20%이상씩 구성되어 있으며 탄수화물과 무기질, 비타민과 철분, 칼슘, 아연 등 풍부하게 함유된 완전식품입니다. 1. 혈관질환 개선 잣은 불포화지방산이 함유되어 있어 심장 박동을 원활히 도와주고 혈압을 낮추는 효과가 있어 고혈압 환자와 동맥경화, 심장질환 예방에 도움을 줍니다. 또한 잣의 리놀렌산 성분은 혈압을 낮춰주고 혈액순환을 돕는 데 효과가 있습니다. 2. 빈혈예방 잣은 마그네슘을 풍부하게 함유하고 있어 혈액순환을 도와주며 혈당 대사를 도와 빈혈 증상을 완화시키는 데 도움을 줍니다. 또한 철분도 함유되어 있어 헤모글로빈과 적혈구의 생성에 도움을 주어 빈혈에 좋습니다. 3. 뼈건강 잣은 칼슘이 풍부해 뼈를 튼튼하게 하기 때문에 골다공증을 에방하는 데 도움을 주며 잣의 아연..
건강정보
2022. 8. 1. 10:06
