고구마 효능과 칼로리, 부작용 알아보기
고구마는 8월부터 10월까지 제철로 저장성도 좋아 겨울까지 두고두고 먹을 수 있는 사랑받는 음식이랍니다 :) 오늘은 고구마의 효능과 칼로리, 부작용 및 보관방법에 대해 알아보도록 할게요 고구마는 달달하면서 포실포실한 식감을 가졌는데요 고구마도 종류가 다양해 밤고구마, 호박고구마 등 나뉩니다. 고구마는 다양한 영양성분이 풍부해 건강에도 좋은 음식입니다. 고구마의 효능에 대해 자세히 알아볼게요. 변비예방에 탁월한 식이섬유가 풍부한 고구마 고구마는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 포만감을 오래 유지시켜주어 다이어트 식품으로도 많이 섭취를 합니다. 고구마는 흰 쌀밥보다 칼로리가 낮은 편에 속하기 때문에 식사 대용으로도 가능하고 식이섬유는 혈액 속 콜레스테롤 수치를 관리해주고 나쁜 콜레스테롤을 제거하는데 도움..
건강정보
2022. 9. 14. 10:41
