토마토 효능 및 부작용과 하루 권장량 : [슈퍼푸드 토마토 뇌졸중 심뇌혈관질환 눈건강에 좋은 토마토]
토마토는 연중 언제든 섭취할 수 있어 많은 식재료 및 과일채소로 사용되고 있습니다. 토마토는 영양성분도 풍부해 슈퍼푸드라 불리웁니다. 토마토는 칼로리도 낮고 조리를 해먹으면 더욱 효과가 좋다고합니다. 토마토의 다양한 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 항산화작용 토마토는 강력한 항산화제 성분인 라이코펜이 함유되어있습니다. 라이코펜은 블루베리의 짙은 색소인 안토시아닌과 마찬가지로, 산화스트레스에 대응해 건강을 돕습니다. 토마토에는 베타카로틴과 비타민C도 풍부해 활성산소를 제거하며 심혈관 건강과 면역력 증진, 암 발병 위험도를 낮춰줍니다. 2. 피부건강 토마토에는 비타민과 무기질이 함유되어 있어 피부를 깨끗하게 만드는 효과가 있습니다. 루틴성분은 모세혈관을 튼튼하게 하고 혈압을 내려주는 효과가 있어..
건강정보
2022. 8. 19. 11:44
