피부건강 저분자 피쉬 콜라겐 효능과 부작용 알아보기

 

오늘 소개드릴 식품은 바로 저분자 콜라겐 펩타이드 입니다.

저분자 콜라겐 펩타이드는 생선껍질에서 추출한 어류콜라겐으로

피부구조와 유사하게 제조한 것인데요.

초미세입자로 체내 흡수율에 효과적이라고 합니다.

콜라겐은 우리 몸 속 단백질의 1/3을 구성하는 만큼 필수적인 성분입니다.

저분자 콜라겐의 효능에 대해 알아보겠습니다.

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저분자 피쉬 콜라겐 효능

1. 피부건강 개선

콜라겐은 피부를 강화하고 탄력과 수분을 공급해주는 주요 구성요소입니다. 피부가 처지는 것을 방지해주는데요.

콜라겐은 여성의 경우 폐경 후 5년 안에 30%나 감소된다고 합니다. 따라서 콜라겐을 보충해주는 것이 중요하며

저분자 콜라겐은 초미세 입자로 흡수가 잘되기 때문에 저분자 콜라겐을 섭취하면 피부노화를 늦추는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

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2. 관절염 개선

나이가 들면서 뼈가 노화되고 닳아 관절통이나 관절염이 생기게 되며 염증이 유발되는데요. 콜라겐은 연골 구성 중

가장 큰 비중을 차지하기 때문에ㅜ콜라겐을 섭취할 시 관절통을 예방하는데 도움을 줍니다.

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3. 모발건강 및 탈모예방

콜라겐이 결핍되면 손발톱에 윤기가 없고 머리카락이 가늘어지며 쉽게 부서지는데요. 콜라겐은 단백질로

모발과 손발톱에 영양을 주는 성분입니다. 따라서 콜라겐을 섭취할 시 모발의 굵기와 밀도 등이 개선되는 효과를 가질 수 있습니다.

콜라겐 섭취시 비오틴과 아연을 함께 복용하면 더욱 효과적인 작용을 얻을 수 있습니다.

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4. 근육량 증가

콜라겐은 근육을 강화하고 유지하는데 도움을 줍니다. 콜라겐을 섭취할 시 크레아틴과 같은 근육 단백질의 합성을 촉진시키며

운동 후 근육 성장에 도움을 얻을 수 있습니다. 또한 근육량의 증가와 함께 다이어트에도 효과가 있습니다.

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5. 눈 건강

콜라겐은 수정체의 탄력을 유지시켜주어 눈 건강이 나빠지는 것을 방지해줍니다.

저분자 피쉬 콜라겐 부작용 및 하루권장량

콜라겐은 어류껍질로 만들어지기 때문에 생선, 조개류 등 알레르기가 있는 분들은 섭취를 피하는 것이 좋고

과다섭취 시 메스꺼움과 팽만감 같은 부작용이 있을 수 있으니 하루 권장량을 지켜 섭취하는 것을 권장합니다.

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콜라겐의 하루권장량은 1,000mg입니다.

또한 시판 콜라겐을 섭취할 시 건강기능식품으로 인정된 식품을 드시는 것을 추천드립니다.