눈 건강에 좋은 자소엽 차즈기 효능과 부작용 알아보기

 

눈 근육 개선과 눈의 피로는 물론 눈건강에 도움을 주는

차즈기에 대해 알아볼텐데요.

차즈기는 자소엽이라고도 불리우는 쌍떡잎식물과의 한해살이풀로 약용식물입니다.

눈 건강 뿐 아니라 다양한 효능들을 가지고 있습니다.

차즈기의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.

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자소엽 차즈기 효능

 

1. 눈건강 개선

차즈기는 루테올린 성분이 풍부한데 깻잎보다 무려 13배가 넘는 함량을 가지고 있습니다. 루테올린 성분은 영양을 공급해주며 눈 근육의

수축, 이완은 물론 초점을 맞춰주고 혈관 속 노폐물을 제거해 시력을 향상시켜주므로 눈 건강 개선에 도움을 줍니다. 또한, 항산화작용과

면역을 증강시켜 야맹증에도 도움을 줍니다.

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2. 피부건강 및 안티에이징

차즈기는 베타카로틴이 풍부해 체내 독소를 배출시켜주고 안토시아닌이 풍부해 항산화작용 및 활성산소를 제거해주어

피부를 개선시켜주며 피부손상 및 노화를 방지하는데 효과를 줍니다.

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3. 콜레스테롤 수치 개선 및 성인병 예방

차즈기는 리놀렌산이 풍부한데 이는 몸 속 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 좋은 콜레스테롤을 높여 콜레스테롤의 수치를

개선시켜줍니다. 또한 리놀렌산은 혈중 중성지방을 낮추는 효과와 혈전이 생기는 것을 억제시켜주기 때문에 고혈압 예방과 뇌경색,

심장질환 등 성인병 예방에 도움이 됩니다.

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4. 치매예방

차즈기의 시아니딘 성분은 알레르기 반응을 일으키는 히스타민의 활성을 억제시켜 아토피성 피부염 개선에 도움을 줄 뿐

아니라 신경세포의 사멸을 막아주어 치매와 알츠하이머 예방에 도움을 줍니다.

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5. 탈모예방

차즈기에는 모발에 필요한 미네랄과 비타민을 풍부하게 함유하고 있어 탈모예방과 발모를 촉진시켜주는 효과가 있습니다.

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자소엽 차즈기 부작용 및 하루권장량

 

차즈기를 과다섭취 하게 될 경우 위장에 부담이 생겨 구토 및 복통과 설사를 유발할 수 있습니다. 또한 차즈기는 성질이 따뜻하기 때문에

몸에 열이 많은 분들은 적당량 섭취를 해주는 것이 좋으며 깻잎과의 알레르기가 있는 분들은 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

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차즈기 추출물의 경우 하루 1~2g 정도가 좋으며 말린잎의 겨우 하루 20g 이내가 적당합니다.

차로 우려서 먹거나 차즈기가루를 요거트 혹은 과일과 함께 갈아 섭취해도 좋습니다.