나는 몸신이다 351회 : 눈 속 주름! 눈건강 챙겨주는 토마토워터, 콜라드그린쌈밥 레시피&차즈기차

 

 

나는 몸신이다 351회

편성 정보
2021년 09월 30일 채널A, 저녁 8시 10분
회차정보
351회, 늙어가는 내 눈! 망가지기 전에 눈 속 주름을 확인하라
출연진
MC정은아, 패널 이용식, 레이디제인 외
장르
건강정보 예능 프로그램

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망막 질환을 불러오는 눈 속 주름

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나는 몸신이다 351회에서는 방치하면 망막 질환을 불러일으킬 수 있는

눈 속 주름인 망막전막증 에 대해 소개했습니다.

눈가 주름은 알고있지만 눈 속에도 주름이 있다는 것이 놀라운데요.

눈 속 주름은 다양한 질환을 만들어 낼 수 있기 때문에 치료가 필요하다고 합니다.

 

나는 몸신이다 351회를 통해 눈속주름인 망막전막증에 대해 알아보고

눈건강을 지켜주는 토마토워터와 콜라드그린쌈밥 레시피와

황금식품으로 소개된 차즈기에 대해서도 함께 알아보겠습니다.

 

눈 속 주름은 눈이 노화되고 있다는 신호인데요.

눈 속 주름은 망막 앞에 생기는 주름으로 망막전막증이라고 불리웁니다.

망막에 주름이 생기는 것은 눈이 노화되거나 염증으로 인해

정상 망막 위쪽에 비정상적인 막이 생성되는 것입니다.

 

눈 속 주름이 위험한 이유는 통증이 없어서 전조증상을 알 수 없다는 것인데요.

망막에는 통증을 느끼는 신경이 없기 때문에 망막이 찢어져도

통증을 못 느껴 방치를 하는 경우가 많다고 합니다.

 

눈 속 주름이 생기면 시력저하 뿐 아니라 눈혈관 질환이나

망막박리, 망막열공, 포도막염 등 실명할 수 있는

질환들의 증상과 원인이 될 수 있다고 합니다.

 

평상시와 달리 선이 휘어 보인다거나

비문증이 심해지는 등 평소에 없던 증상들이 나타난다면

반드시 눈 속 주름을 확인해 볼 필요가 있습니다.

 

나는 몸신이다 패널로 나오는 오한진 교수와 임예진님의

눈 속 주름 검사결과입니다.

오한진 교수는 망막주름이 있었는데요.

망막주름으로 인한 증상으로 시력저하, 사물이 휘어보이거나

유독 크기가 달라져보이는 등 왜곡현상을 느껴왔다고 합니다.

치료를 현재 받고 있는 중이니 앞으로의 결과가 좋아지면 좋겠네요.

 

임예진님도 양쪽 눈의 결과가 다르게 나왔습니다.

오른쪽은 매끄럽게 정상적인 망막이라면

오른쪽은 황반변성 초기로 보여진다고 하는데요.

노화가 되면서 망막에 노폐물이 쌓이는 것이라고 합니다.

 

눈 속 주름을 제거하는 망막주름 제거 수술입니다.

주름을 벗겨낸 후 길게는 6개월에서 2년에 걸쳐

시력이 호전된다고 합니다.

또한, 눈은 자외선 차단을 필수로 해줘야 하는데요

망막에 가장 해로운 영향을 주는 단파장을 차단하는

노란색, 붉은색, 주황색 계열의 선글라스가 망막을 보호하는데 도움을 준다고 합니다.

반면, 초록색이나 푸른색 계열의 선글라스는 색이 진해서

시야가 어둡고 동공을 커지게 해 눈의 피로를 초래하니

평소 망막질환이 있으신 분들은 참고하시면 좋겠습니다.

 

아이좋아 식단, 토마토워터와 콜라드그린쌈밥

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눈 속 망막주름을 식단으로 예방할 수 있다? 맛과 영양까지 사로잡은 ▶토마토 워터◀

나는 몸신이다 351회에서 소개하는 아이좋아 식단 중 하나는

토마토워터였는데요

우리가 알고있는 토마토는 붉은 색인데 토마토워터는

레몬에이드처럼 색이 옅노란 색이어서 사뭇 놀라웠습니다.

토마토는 항산화 영양소가 풍부한데요

토마토 속의 리코펜 성분은 신경세포에 가해지는

산화적 손상으로부터 시신경을 보호할 수 있어

눈 건강에 도움을 주는 식품입니다.

 

토마토워터는 토마토를 갈은 후 물과 함께 끓인 후

건더기를 건져내면 되는데요

토마토를 끓이는 이유는 토마토 속 영양성분이

극대화되어 체내에 흡수가 쉽게 되기 때문입니다.

토마토를 가열하면 리코펜 함량과 항산화 활성이 증가되어

토마토는 생으로 먹는 것보다는 가열 및 조리를 해서 먹는 것이 더욱 좋습니다.

 

리코펜 농도 수치가 낮으면

안구질환 위험성이 증가하기 때문에

가열해서 리코펜 함량을 증가시켜 먹으면

눈 건강에 더욱 도움이 되겠습니다.

 

 

10분 만에 뚝딱♨! 맛있는데 건강하면 반칙이지! 눈 건강 챙기는 ※콜라드그린 쌈밥※

 

아이좋아 식단 두번째는 바로 콜라드그린 쌈밥입니다.

케일과 비슷하게 생겼지만 크기가 좀 더 작은 콜라드그린인데요.

콜라드그린은 100g기준 오렌지보다 비타민C가 약 1.3배가 높고

비타민A도 약 7.3배나 높은 것으로 나타났습니다.

또한 우유보다 칼슘함량이 2배나 높다고 합니다.

 

눈 건강에 좋은 베타카로틴 성분도 콜라드그린 속에 풍부한데요.

콜라드그린 100g당 약 2,991ug의 베타카로틴 성분이 함유되어 있으며

베타카로틴은 항산화 작용으로 활성산소를 배출해

눈 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

눈건강 및 눈근육 개선에 좋은 차즈기 차

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나는 몸신이다 351회에서 소개하는 눈 건강과 눈 근육을 개선시키는

황금식품은 바로 차즈기 입니다.

생소한 이름인 차즈기는 우리나라와 중국, 일본 등에서

식용과 약용, 향료의 원료로 사용하는 약용식물이라고 합니다.

 

차즈기는 안토시아닌을 비롯해

비타민과 마그네슘, 아연 등이 풍부합니다.

눈의 피로는 물론 눈 근육까지 개선시켜주는데 도움을 준다고 합니다.

눈 근육의 피로가 시력으로 연결된다? 눈 근육 개선에 도움을 주는 ▶건조 차즈기◀

눈 속 피로 물질이 쌓이게 될 경우

수정체가 딱딱해지고 눈 근육이 약해지면서 조절력이 감소되는데요

현대인들이 눈 근육이 약해지는 이유는

잦은 전자기기 사용으로 인해 눈 근육이 계속 수축된 상태로 있기 때문에

문제가 발생되는 것이라고 합니다.

차즈기 속 루테올린 성분은 눈 근육의 수축과 이완 운동을 돕고

눈의 피로를 완화시키는데 도움을 주는데요.

전자기기를 자주 사용하는 참가자들의 실험결과

4주간 차즈기 추출물을 섭취한 결과

모양체근의 이완과 수축 작용에 도움을 주어

눈의 피로도 개선에 도움이 되었다고 합니다.

 

눈 속 주름을 방치하면 심하면 실명까지 이를 수 있기 때문에

평소와 달리 증상이 나타난다면 검사를 받는 것을 추천드리며

평소에 눈건강에 좋은 식단으로 건강을 미리미리 챙기면 좋겠습니다~