눈 건강에 좋은 마리골드 효능 및 부작용

마리골드는 금잔화라고도 불리우는데 관상용으로도 많이 사용하지만

고소하고 향과 맛이 좋아 차의 재료로도 많이 쓰입니다.

마리골드에는 루테인과 지아잔틴이 풍부한데요.

케일의 15배/시금치의 15배/브로콜리의 185배/달걀의 90배로 앞도적입니다.

현대사회에서 눈건강은 필수인데요. 시력저하를 일으킬 수 있는 눈의 피로!

마리골드의 효능과 함께 눈 건강에 대해 소개하겠습니다.

 

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1. 눈 건강에 도움을 준다

마리골드에는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 안구건강에 좋은 효능을 얻을 수 있습니다.

마리골드 속 카로티노이드 성분은 바로 루테인과 지아잔틴인데요. 루테인과 지아잔틴의 경우 백내장 및 황반변성으로부터 눈을 보호해주며 살균과 항염에 효능이 있어 결막염이나 안염, 눈의 부종 등을 완화시켜준다고 합니다.

안구가 건조하고 시리고 눈물이 자주 나는 경우라면 마리골드 꽃차를 꾸준히 복용해주는 것이 좋겠습니다.

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2. 항암효과

마리골드에는 리코펜 성분이 풍부한데, 리코펜은 심장 질환의 위험성을 감소시켜줄 뿐 아니라 전립선암에 효능이

있다고 합니다. 또한, 플로보노이드 성분도 풍부해 암세포 발생을 막아주는 데에도 효과가 있으며 항암작용에 도움을

줍니다. 마리골드 속 루테인은 눈 건강 뿐 아니라 뇌와 유방, 자궁 등의 세포를 구성하는 주요성분으로 백내장 뿐 아니라

자궁암과 유방암을 예방하는 효과도 있습니다.

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3. 혈관질환개선

마리골드는 강력한 항산화 효과로 혈관질환을 개선해줍니다. 이뇨작용으로 노폐물 배출을 촉진시켜 혈액순환을 원활하게 해주고 혈압을 낮춰주는 역할을 하여 고혈압, 심근경색, 동맥경화 등에 큰 효과가 있습니다.

또한 여성질환이나 피부질환 및 상처 등에도 효과적입니다.

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4. 소화기건강

마리골드는 항염증 작용 및 림프계를 자극하는데 도움을 주어 붓기를 줄여주고 궤양을 발생할 수 있는

독소를 정화시켜 주는 작용이 있습니다.

이런 효능으로 위궤양과 십이지장궤양과 같은 위장질환에 효능이 있다고 합니다. 마리골드 꽃차를 섭취해 줄 경우

항경련 작용에 있어서 복부경련이나 복부가스를 억제해주는데 도움을 준다고 알려져있습니다.

 

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마리골드는 꽃이기 때문에 꽃가루에 반응을 하시는 분들은 섭취를 삼가주시는 것이 좋으며 과하게 섭취할 시

복통 및 설사를 유발할 수 있기 때문에 권장량을 드셔주는 것이 좋습니다.

또한, 마리골드의 다량 함유된 루테인 성분은 과다하게 섭취할 시 일시적으로 얼굴이 노랗게 변하는 황달증상이

나타날 수 있으니 과다섭취는 금물입니다.

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마리골드의 하루 권장량은 하루 5잔 이하로 섭취하시는 것이 좋으며 2잔 정도 적당량으로 보고있습니다.

루테인과 지아잔틴의 하루권장 섭취량은 20mg정도 입니다.