맥주효모 효능 및 부작용과 하루 권장량 : [탈모예방과 관리에 좋은 맥주효모]

맥주효모에는 단백질과 각종 미네랄, 그리고 비타민B 등 풍부한 성분이 가득합니다.

탈모증상은 물론, 혈당수치개선과 피로회복, 면역력 증진에도 좋은

맥주효모의 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

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1. 탈모예방

맥주효모에는 비타민B2 성분이 풍부해 피지분비량을 조절하는데 도움을 주며 단백질, 비오틴, 셀레늄 등이 풍부해

두피건강과 탈모방지에 효과적입니다. 셀레늄은 탈모를 일으키는 활성산소 제거에도 도움을 준다고 합니다.

또한, 비오틴은 모발과 모근 강화에 뛰어나며 두피의 혈액순환을 원활하게 도와 모발이 빠지고 탈색되는 것을 막아줍니다.

 

2. 피부미용

맥주효모 속 비오틴 성분은 지방대사를 촉진하여 탄력있는 피부를 만들어주고 피부의 염증 물질 배출을 도와

피부염을 방지하는 데 도움을 준다고 합니다.

또한 항산화성분인 셀레늄으로 인해 유해산소를 제거해 노화방지에도 좋다고 합니다.

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3. 당뇨예방

맥주효모에는 크롬 성분인 혈당조절인자가 함유되어있어, 인슐린의 활성을 높여 혈당수치를 정상화하고

당뇨를 예방하는 데 도움을 줍니다. 몸 속 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에 혈관을 깨끗하게 만들어줍니다.

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4. 면역력 강화

맥주효모에는 단백질, 미네랄, 비타민 등이 풍부해 인체 면역력을 강화하는데 도움을 주며, 베타글루칸 성분은 인체에

침입한 병균을 죽이는 면역세포를 활성화하는데 도움을 준다고 합니다.

 

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맥주효모를 과다복용 할 시 소화불량, 복부팽만, 설사 등 위장장애를 유발할 수 있습니다.

또한 맥주효모에는 핵산이 풍부해 대사과정을 하면서 요산을 생성할 수 있으니 통풍이 있는 환자분들은

섭취를 피하시는 것이 좋습니다.

맥주효모 하루 권장량은 3g으로 1티스푼 정도입니다. 맥주효모는 가루 또는 환으로 많이 먹으며 맥주효모가루는

요구르트나 우유, 또는 두피에 좋은 키위와 시금치와 함께 갈아마셔도 좋습니다.