365일 함께하는 데이타민

올리브잎은 고대 이집트때부터 염증완화의 재료로 사용되어져 왔다고 합니다. 올리브는 과육과 오일 뿐 아니라 잎에도 탁월한 효능들이 있는데요. 항산화작용을 비롯한 혈관건강과 항균작용 및 염증완화까지 버릴게 없는 올리브입니다. 자세하게 올리브잎에 대해 소개하겠습니다. 1. 항산화작용 올리브나무에는 폴리페놀의 일종이자 강력한 항산화물질인 올러유러핀 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 올리브유러핀은 올리브잎에 가장 많이 포함되어 있습니다. 올러유러핀 성분은 활성산소를 제거하는데 탁월하며 항산화작용도 있어 천연항생제로도 쓰인다고 합니다. 올리브잎 추출액의 항산화력은 비타민C의 5배, 녹차 추출물의 2배에 달하는 함유량을 지니고 있습니다. 올리브잎은 면역기능도 증진시켜준다고 합니다. ​ 2. 혈관건강 올리브잎..

건강정보 2022. 7. 14. 12:36

양태반이 다른 동물의 태반보다 좋은 이유는 사람의 태반과 가장 비슷하기 때문이라고 합니다. 또한 원래 양고기는 단백질이 풍부하고 저칼로리에 지방이 적어 양태반에도 좋은 영양소와 단백질, 그리고 필수아미노산이 풍부합니다. 피부건강과 갱년기증상완화, 노화예방에도 도움을 주는 양태반의 효능을 소개하겠습니다. 1. 갱년기 개선 여성 뿐만 아니라 남성 또한 나이가 들면서 갱년기가 오게 되는데요. 호르몬 감소 및 신체기능의 노화로 인해 신체적, 정신적 변화를 겪게 됩니다. 양태반에는 아르기닌 성분이 함유되어있는데 이는 성장호르몬의 분비를 촉진시키고 신진대사를 개선하여 호르몬 활성을 유도해 갱년기 증상 완화를 돕습니다. 또한 갱년기 증상인 안면홍조와 화끈거림, 관상동맥 질환과 골다공증 발생 위험을 낮춰주며 탈모방지 ..

건강정보 2022. 7. 13. 11:50

오이고추는 비타민C와 베타카로틴, 캡사이신과 식이섬유 등 다양한 영양성분이 풍부합니다. 또한 수분함량도 높으며 칼로리가 낮아 체중감량에 좋은 음식으로 알려져있습니다. 오이고추의 효능과 부작용에 대해 살펴보겠습니다. 1. 체중감량 오이고추는 저칼로리 식품으로 소량섭취를 하더라도 포만감이 높습니다. 고추 속 캡사이신 성분은 열량소모와 신진대사를 촉진하여 다이어트에 도움을 줍니다. 또한 캡사이신 성분은 기초대사량을 높이고 칼로리 소모를 촉진하여 같은 운동을 하더라도 훨씬 많은 칼로리를 쓰게 되어 체중감량에 효과가 있습니다. ​ 2. 장 운동 촉진 오이고추에는 식이섬유와 수분이 풍부하게 함유되어 있으며 몸을 따뜻하게 하는 성질이 있어 장 운동을 활발하게 만들어줍니다. 식이섬유는 체내 노폐물을 흡착하여 몸 밖으로..

건강정보 2022. 7. 12. 11:07

맥주효모에는 단백질과 각종 미네랄, 그리고 비타민B 등 풍부한 성분이 가득합니다. 탈모증상은 물론, 혈당수치개선과 피로회복, 면역력 증진에도 좋은 맥주효모의 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 탈모예방 맥주효모에는 비타민B2 성분이 풍부해 피지분비량을 조절하는데 도움을 주며 단백질, 비오틴, 셀레늄 등이 풍부해 두피건강과 탈모방지에 효과적입니다. 셀레늄은 탈모를 일으키는 활성산소 제거에도 도움을 준다고 합니다. 또한, 비오틴은 모발과 모근 강화에 뛰어나며 두피의 혈액순환을 원활하게 도와 모발이 빠지고 탈색되는 것을 막아줍니다. 2. 피부미용 맥주효모 속 비오틴 성분은 지방대사를 촉진하여 탄력있는 피부를 만들어주고 피부의 염증 물질 배출을 도와 피부염을 방지하는 데 도움을 준다고 합니다. 또한..

건강정보 2022. 7. 11. 10:47

메밀은 비위장의 습기와 열기를 없애주기 때문에 더위에 지칠 때 많이 찾는 음식입니다. 메밀은 루틴과 단백질, 필수아미노산, 비타민B1, B2 등 다양한 영양성분을 가지고 있습니다. 메밀 100g 당 43kcal로 다이어트에도 좋은 메밀에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 변비예방 메밀에는 전분 분해효소와 지방 분해효소, 단백질 분해효소 등의 소화효소를 함유하고 있습니다. 메밀은 변비예방 및 장 건강 증진에 도움을 줍니다. 또한, 메밀 속 루틴이라는 성분이 있는데, 메밀가루 100g당 17.30mg의 루틴을 함유하고 있습니다. 루틴은 장 누수 증후군과 류머티즘 관절염 완화에 도움을 주며 항산화 효과가 있어 고혈압과 성인병을 예방해주고 이뇨작용을 도와 대변과 소변을 수월하게 볼 수 있도록 도와주며 몸 속 노..

건강정보 2022. 7. 8. 10:48

마리골드는 금잔화라고도 불리우는데 관상용으로도 많이 사용하지만 고소하고 향과 맛이 좋아 차의 재료로도 많이 쓰입니다. 마리골드에는 루테인과 지아잔틴이 풍부한데요. 케일의 15배/시금치의 15배/브로콜리의 185배/달걀의 90배로 앞도적입니다. 현대사회에서 눈건강은 필수인데요. 시력저하를 일으킬 수 있는 눈의 피로! 마리골드의 효능과 함께 눈 건강에 대해 소개하겠습니다. 1. 눈 건강에 도움을 준다 마리골드에는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 안구건강에 좋은 효능을 얻을 수 있습니다. 마리골드 속 카로티노이드 성분은 바로 루테인과 지아잔틴인데요. 루테인과 지아잔틴의 경우 백내장 및 황반변성으로부터 눈을 보호해주며 살균과 항염에 효능이 있어 결막염이나 안염, 눈의 부종 등을 완화시켜준다고 합니다. 안구..

건강정보 2022. 7. 7. 16:21