365일 함께하는 데이타민

모로오렌지는 비타민C 및 천연 항염증제, 항산화 베타카로틴 등 여러가지 화합물질을 가지고 있습니다. 일반적인 오렌지가 가지고 있는 효능과 붉은 색을 띄는 과일에 색을 부여하는 기본 천연화합물인 안토시아닌을 포함하고 있기 때문에 건강에 이로운 과일입니다. 1. 당뇨개선 모로오렌지는 페놀화합물이 들어있는데 이는 심혈관 건강개선과 UV세포 손상으로부터 보호를 해주고 제2형 당뇨병과 지방간, 비만을 포함한 대사성 질환의 개선과 관련이 있어 면역 증강 효능이 있습니다. 2. 체지방감소 모로오렌지 속 안토시아닌의 핵심성분인 C3G는 체지방 합성을 촉진하는 유전자의 활성화를 억제해줍니다. 또한 지방의 소화 흡수를 억제하면서 분해를 촉진하는 효과를 가지고 있습니다. 모로오렌지는 내장지방과 복부지방을 줄여주며 다이어트에..

건강정보 2022. 7. 22. 10:08

프로폴리스는 약 50%의 수지, 30%의 밀랍, 10%의 에센셜오일 5%의 화분, 5%의 다양한 유기화합물로 이루어져있다고 합니다. 프로폴리스에는 각종 미네랄과 아미노산, 비타민과 플라보노이드 등 다양한 성분을 함유하고 있습니다. 프로폴리스의 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 면역력 강화 프로폴리스에 함유된 플라보노이드 성분은 인터페론 생성을 촉진하고 그 외에 함유된 수많은 성분과 결합해 체내의 유입되면 신진대사를 활성화하고 자가 면역력을 증진해 세포를 건강하게 만들어줍니다. 또한 해로운 미생물을 강력하게 억제하는 효능이 있기 때문에 면역력 강화에 도움을 줍니다. ​ 2. 항염효과 플라보노이드 성분은 인체 내의 해로운 활성산소를 억제하는 SOD효소를 활성화하므로 항산화 작용이 뛰어납니다. ..

건강정보 2022. 7. 21. 10:48

셀러리는 100g당 10kcal에 불과해 열량이 낮고 수분이 풍부하며 각종 미네랄과 비타민이 풍부합니다. 셀러리가 주는 효능을 알아보도록 하겠습니다. 1. 소화불량해소 셀러리는 불용성 식이섬유가 풍부하여 변비는 물론 소화를 돕고 개선하는 데 도움을 줍니다. 셀러리는 섬유질이 풍부해 장이 원활하게 순환을 도우며 수분이 풍부해 이뇨작용을 도와줍니다. 또한 수분이 많아 부종 완화에 좋으며 장 속의 가스가 차는 것을 예방해줍니다. 셀러리는 위산의 수치를 조절하고 보호성 점액의수치를 향상시키며 궤양의 형성을 방지하기 위해 위벽에 고갈된 수치의 위 점액을 보충하는 능력도 우수합니다. ​ 2. 심혈관질환 예방 셀러리에는 비타민B와 C가 풍부해 혈압조절에 도움을 줍니다. 또한 셀러리의 프탈레이트 성분은 중추신경계를 진..

건강정보 2022. 7. 20. 10:20

안녕하세요 :) 365일 함께하는 데이타민입니다. 건강정보 이외의 다양한 콘텐츠들을 나누기 위해 일주일에 한번 정기적으로 뉴스레터를 발송하고자 합니다. 맛집부터, 날씨정보, 요즘 뜨는 핫플레이스, 일상건강 등 재밌는 정보들로 조금 더 쉽고 친숙하게 다가가고자 뉴스레터를 진행합니다. 구독하기를 통해 신청을 해주시면 매주 금요일 뉴스레터를 보내드립니다. https://page.stibee.com/subscriptions/158727 많은 관심 부탁드립니다 :) 감사합니다.

건강정보 2022. 7. 15. 14:19

렌틸콩은 세계 항암식품 중 하나이며 콩과 식물로 단백질이 풍부해 고대부터 식용으로 심어져 온 식물입니다. 미네랄과 식이섬유도 풍부해 혈관건강에 효과적이어서 샐러드나 각종 볶음 요리 등 다양한 용도로 사용되고 있습니다. 자세한 렌틸콩의 효능을 알아보겠습니다. 1. 고혈압 예방 렌틸콩은 식이섬유와 마그네슘, 엽산 등 성분이 풍부해 혈관에 중성지방이 쌓이는 것을 방지하고 혈액순환을 활발하게 만들어주어 고혈압을 예방하는데 도움이 됩니다. 또한 나쁜 콜레스테롤을 낮춰주고 포화지방이 적기때문에 혈관건강에 도움을 줍니다. ​ 2. 혈당조절 렌틸콩에는 수용성 식이섬유질이 풍부합니다. 렌틸콩은 혈당조절에 도움을 주는데 수용성 식이섬유질이 탄수화물을 포도당으로 천천히 분해되도록 도와 식후 혈당 상승 억제에 도움을 줍니다...

건강정보 2022. 7. 15. 13:19

올리브잎은 고대 이집트때부터 염증완화의 재료로 사용되어져 왔다고 합니다. 올리브는 과육과 오일 뿐 아니라 잎에도 탁월한 효능들이 있는데요. 항산화작용을 비롯한 혈관건강과 항균작용 및 염증완화까지 버릴게 없는 올리브입니다. 자세하게 올리브잎에 대해 소개하겠습니다. 1. 항산화작용 올리브나무에는 폴리페놀의 일종이자 강력한 항산화물질인 올러유러핀 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 올리브유러핀은 올리브잎에 가장 많이 포함되어 있습니다. 올러유러핀 성분은 활성산소를 제거하는데 탁월하며 항산화작용도 있어 천연항생제로도 쓰인다고 합니다. 올리브잎 추출액의 항산화력은 비타민C의 5배, 녹차 추출물의 2배에 달하는 함유량을 지니고 있습니다. 올리브잎은 면역기능도 증진시켜준다고 합니다. ​ 2. 혈관건강 올리브잎..

건강정보 2022. 7. 14. 12:36

양태반이 다른 동물의 태반보다 좋은 이유는 사람의 태반과 가장 비슷하기 때문이라고 합니다. 또한 원래 양고기는 단백질이 풍부하고 저칼로리에 지방이 적어 양태반에도 좋은 영양소와 단백질, 그리고 필수아미노산이 풍부합니다. 피부건강과 갱년기증상완화, 노화예방에도 도움을 주는 양태반의 효능을 소개하겠습니다. 1. 갱년기 개선 여성 뿐만 아니라 남성 또한 나이가 들면서 갱년기가 오게 되는데요. 호르몬 감소 및 신체기능의 노화로 인해 신체적, 정신적 변화를 겪게 됩니다. 양태반에는 아르기닌 성분이 함유되어있는데 이는 성장호르몬의 분비를 촉진시키고 신진대사를 개선하여 호르몬 활성을 유도해 갱년기 증상 완화를 돕습니다. 또한 갱년기 증상인 안면홍조와 화끈거림, 관상동맥 질환과 골다공증 발생 위험을 낮춰주며 탈모방지 ..

건강정보 2022. 7. 13. 11:50

오이고추는 비타민C와 베타카로틴, 캡사이신과 식이섬유 등 다양한 영양성분이 풍부합니다. 또한 수분함량도 높으며 칼로리가 낮아 체중감량에 좋은 음식으로 알려져있습니다. 오이고추의 효능과 부작용에 대해 살펴보겠습니다. 1. 체중감량 오이고추는 저칼로리 식품으로 소량섭취를 하더라도 포만감이 높습니다. 고추 속 캡사이신 성분은 열량소모와 신진대사를 촉진하여 다이어트에 도움을 줍니다. 또한 캡사이신 성분은 기초대사량을 높이고 칼로리 소모를 촉진하여 같은 운동을 하더라도 훨씬 많은 칼로리를 쓰게 되어 체중감량에 효과가 있습니다. ​ 2. 장 운동 촉진 오이고추에는 식이섬유와 수분이 풍부하게 함유되어 있으며 몸을 따뜻하게 하는 성질이 있어 장 운동을 활발하게 만들어줍니다. 식이섬유는 체내 노폐물을 흡착하여 몸 밖으로..

건강정보 2022. 7. 12. 11:07